银屑病跑步辅助功效

银屑病跑步辅助功效

作为一种常见的自身免疫性疾病，银屑病在国内患者人数高达4000-5000万，而且发病率仍在不断增长。银屑病通常表现为皮肤上出现红斑和银白色鳞屑，严重影响患者的心理健康和生活质量。虽然医学界不断寻求更加有效的治疗方式，但目前为止还没有能够完全治愈银屑病的方法，治疗银屑病的主要目的是控制其症状，减轻患者的疼痛，稳定疾病状态并尽可能减少复发率。而且除了药物治疗和光疗，适量的运动也是缓解银屑病症状的有效辅助手段之一。这其中跑步是最受欢迎和容易实施的一种运动方式。那么到底跑步对银屑病有什么功效呢？下面我们将详细解析。

1、帮助降低患病率

适量和定期的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，加速皮肤细胞的更新和排除，从而有效降低银屑病的患病率。因此，即使没有患病，也应该坚持运动。

2、缓解银屑病症状

跑步可以加快血液循环，带走体表的热量，促进身体新陈代谢，缓解银屑病对皮肤的影响。另外，通过加快呼吸和血液循环，促进身体新陈代谢，跑步还可以促进皮肤细胞的更新和增殖，减轻银屑病引起的皮肤炎症和瘙痒。

3、舒缓焦虑情绪

患者在患病初期常常会出现焦虑情绪，对生活产生负面影响。而在跑步时，大脑会分泌多巴胺和内啡肽等多种兴奋剂，从而产生愉悦的感觉，缓解负面情绪，减轻患者的焦虑和抑郁症状。

4、增强自信心

银屑病很容易降低患者自信心，让患者觉得丧失了自我价值。而在跑步过程中，逐渐提高自己的速度或时间，可以让患者逐渐重建自信心，充满积极向上的心态去应对病情和生活。

总之，按照个体差异，每个银屑病患者后遗症不同，使用跑步工具，需要全面考虑患者体质、年龄、身体状况等因素，按照个体化、科学性的原则制定运动方案，不能仅仅追求速度和负荷。正确的跑步方式应该坚持量力而行，慢慢开始，逐步增加运动量，保护皮肤，预防受伤，才能取得最佳效果，缓解病情并改善生活。